Jag tränar allt från poliser och rugbylag till vanliga motionärer. Unga och gamla, kvinnor och män. Här har jag bett några av mina kunder att skriva lite om hur det är att träna med mig som PT.
Jag delar in tiden i ”före- och efter Stefan”. För ca 15 år sen var jag hyfsat vältränad. Sen fick jag två barn och slutade prioritera träning. Med åren blev jag tyngre och tyngre och tillslut ganska fet. Konditionen var i botten. Långpromenad varannan helg gav inte resultat om man säger så…
Vändpunkten var efter ett samtal med Stefan då jag bestämde mig för att satsa på mig själv igen. Under våren 2014 tränade jag 3-4 gånger i veckan: blandade PT-pass med ”vanliga” pass på gymmet (gärna de där Stefan är instruktör) och la om kosten efter rekommendation från Stefan. Första rådet var att börja äta mellanmål! Räkna kalorier som jag hade gjort en period slutade jag helt med. Vilken lättnad. Och vad kul att märka att jag fick upp flåset mer och mer och blev starkare och starkare. Efter några månader chockade jag mig själv genom att ge mig ut på en löprunda. Och det gick! Jag letade reda på kartongen med för små kläder som hamnat på vinden och vilken egokick när kläderna jag hade som 25-åring passade igen när jag skulle fylla 40! Tack Stefan, utan dig hade jag aldrig varit där jag är idag. Stark, glad, vältränad!
Emma, 40+
Jag började träna ordentligt runt 2013 men trivdes inte så bra med olika instruktörer, då jag är musiker och har även dansat en del, och klarar inte av pass där folk inte kan hålla takten. Men på ett pass träffade jag Stefan, som var grym! Äntligen någon som har koll! Nu kör jag olika klasser med Stefan och det är bland det bästa jag har gjort. Efter några tuffa år, där man glömde prioritera sig själv, har jag fått hjälp och råd, blivit starkare, gått ner i vikt och jag mår mycket bättre. Liksom Emma går jag på Stefans vanliga gruppträning och valde nyligen att ha honom som personlig tränare också. Han är bra på att motivera en och ser hur man bäst kan ta hand om sin kropp och undvika skador, samtidigt som han är grym på att pusha en och se till att man uppnår sina mål.
Det är en investering som jag aldrig kommer att ångra, skillnaden är fantastisk och jag kan bara njuta av allt från att trivas i min kropp och vara piggare till att äta bra mat och bli starkare.
Utöver den självklara fysiska förändringen har man träffat väldigt trevliga människor, träningen är skitkul och Stefan är rolig och har ett stort hjärta, vilket gör det hela ovärderligt! ♥
Cristina, 30+
Jag hade börjat träna för att bli rörligare, men redan från start påpekade Stefan att det gällde att få någon ordning på min hållning. Det hade jag aldrig kunnat ana om jag så funderat i tusen år – att en tränare skulle rikta in sig på att hålla huvudet och nacken rakare så att öronen kommer rakt över axlarna. Nådde jag målet? Ja, även om jag fortfarande övar på att få ännu bättre hållning. Men redan efter några månader med nack- och ryggövningar började jag känna att jag gick och stod rakare.
Maggan, 60+
