När du börjar träna och är otränad kan det först kännas tufft, du kan känna ett visst motstånd. Det är under denna period som det är viktigt att härda ut och kämpa vidare. Sen kommer allt gå mycket lättare, när kroppen har vant sig med träningen samt de positiva resultaten börjat infinna sig. Då kommer träningen bara bli lustfylld och nödvändig.
Det är bra att kombinera styrketräning med konditionsträning om du på ett effektivt sätt vill bygga muskler samtidigt som du bränner fett. Under styrketräningen används en stor del av ditt energiförråd varför fettförbränningen kommer i gång fortare om styrketräningen följs av konditionsträning. Återhämtningstiden för musklerna kan även påverkas av konditionsträningens intensitet och längd, men att kombinera dessa båda träningsformer kan effektivisera din träning, du kan spara tid, samtidigt som träningen blir rolig och omväxlande när du under samma träningspass kan bygga muskler och bränner onödigt fett.